ত্বক উজ্জ্বল করুন

                     প্রাকৃতিক উপায়ে ত্বক উজ্জ্বল করুন

          


      ত্বকের উজ্জ্বলতা বৃদ্ধি করার জন্য প্রকৃতির মধ্যেই আছে কিছু সমাধান। সম্পূর্ণ প্রাকৃতিক কিছু খাবার খেয়েই বাড়ানো সম্ভব ত্বকের উজ্জ্বলতা। সেই সঙ্গে ত্বককে সূর্যের ক্ষতিকর প্রভাব ও পরিবেশ দূষন থেকেও রক্ষা করা সম্ভব।

মিষ্টি আলু

মিষ্টি আলুতে আছে প্রচুর পরিমান ভিটামিন এ। ভিটামিন এ ত্বককে সুস্থ ও উজ্জ্বল রাখতে সহায়তা করে। নিয়মিত মিষ্টি আলু খেলে ত্বকের লালচে ভাব কমে এবং উজ্জ্বল হলুদ আভা বৃদ্ধি পায়। ফলে ত্বক দেখায় উজ্জ্বল ও সতেজ।

বাদাম

বাদামে আছে ভরপুর ভিটামিন ই, ফাইবার ও প্রোটিন। এই তিনটি উপাদান ত্বককে সজীব ও উজ্জ্বল দেখাতে সহায়তা করে এবং ত্বকের মৃত কোষ দূর করে ত্বককে রাখে উজ্জ্বল ও প্রানবন্ত। এছাড়াও ত্বককে সূর্যের ক্ষতিকর আলোর প্রভাব থেকে মুক্ত করে বাদাম। ফলে ত্বক উজ্জ্বল দেখায়।

কমলার রস

কমলার রসে আছে প্রচুর পরিমান ভিটামিন সি। এছাড়াও এতে আছে প্রচুর অ্যান্টি অক্সিডেন্ট যা ত্বককে রক্ষা করে সূর্যের ক্ষতিকর প্রভাব ও পরিবেশের নানান ক্ষতিকর উপাদান থেকে। অ্যান্টি অক্সিডেন্ট ত্বকের কোষ গুলোকে সজীব রাখে। ফলে ত্বক দেখায় উজ্জ্বল ও প্রাণবন্ত।

ত্বকে বয়সের ছাপ দূর করুন

                            ত্বকে বয়সের ছাপ প্রতিরোধে

নিমপাতা

         এতে রয়েছে ফ্যাটি অ্যাসিড ওভিটামিন ই যা ত্বকের 

ইলাস্টিসিটি ধরে রাখতে সহায়তা করে এবং ত্বককে টানটান

রাখে। এতে করে ত্বকে বয়সের ছাপ

পড়ে অনেক ধীরে। এছাড়াও নিমের

হাইঅ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ত্বকের কোষের

ক্ষতি রোধ করে এবং ক্ষতি পূরণেও

ভূমিকা রাখে। এতে ত্বক বুড়িয়ে  
যাওয়ার হাত থেকে রক্ষা পায়।

কমলা 

         এতে রয়েছে বার্ধক্য প্রতিরোধী

উপাদান। এতে প্রচুর পরিমান ভিটামিন

ই আছে যা একটি অপ্রতিরোধ্য

এন্টিঅক্সিডেন্ট এবং বার্ধক্যরোধী আরও
 অনেক পুষ্টি উপাদান আছে। কমলায়

যে এসেনশিয়াল অয়েল আছে তা দিয়ে

ত্বকে ম্যাসাজ করলে আপনার ত্বকে

বয়সের ভাজ পরবেনা।এর জন্য আপনি

২ টেবিল চামচ কমলার রস, ১

টেবিল চামচ মধু, চার টেবিল চামচ বেশন

দিয়ে একটি মিশ্রণ তৈরী করুন। এই রকম

মিশ্রণ বানিয়ে সপ্তাহে ৪-৫ বার মুখে

ব্যবহার করুন। এই প্যাকটি আপনার ত্বকের

তারুণ্য ফিরিয়ে আনতে সহায়তা করবে। এর

থেকে কমলার এসেনশিয়াল অয়েল

আপনার ত্বকে প্রবেশ করবে, যা ত্বকের

কোলাজেন নামক একটি পদার্থ তৈরীতে

সহায়তা করে। ফলে আপনার ত্বক হবে

তারুণ্য দ্বীপ্ত কোমল, মসৃন।

 

আদা

       আদায় রয়েছে শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট

যা ত্বকের বিষাক্ত পদার্থ কমিয়ে রক্ত সঞ্চালন
বাড়ায়। এতে ত্বক বুড়িয়ে যাওয়া থেকে রক্ষা 

পায়। আপনার প্রতিদিনের ফেসপ্যাকেমিশিয়ে

নিন খানিকটা আদার রস।

কুসুম গরম পানি

           রোজ সকালে মাত্র এক গ্লাস কুসুম গরম পানি পান করেই  কিন্তু যৌবন ধরে রাখতে পারেন।   সকাল সকাল উষ্ণ পানি পানের মাধ্যমে শরীরের যাবতীয় দূষিত পদার্থ  বের করে দিয়ে রোধ করুন আপনার
অকালে বুড়িয়ে যাওয়া। একই সাথে আপনার ত্বকের উজ্জ্বলতা ও টানটান ভাব বজায় রাখতেও এটি দারুণ সহায়ক।

স্ট্রবেরি

         আমাদের বয়স বাড়ার সাথে সাথে শরীরের কোষেরও বয়স বৃদ্ধি পায়। কিন্তু, এই প্রক্রিয়াকে ধীরগতির করা যায়। সূর্য ও দূষণ ধ্রুবক এক্সপোজার এর কারনে চামড়া দ্রুত পক্কতা পায়। তাই, প্রকৃতির সাথে আপনার ত্বকের ভারসাম্য বজায় রাখার জন্য নির্দিষ্ট পরিমাণে স্ট্রবেরি গ্রহণ করা শুরু করুন। এতে যে শক্তিশালী অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট রয়েছে, তা বয়সের ছাপ কমাতে সাহায্য করে। গবেষণা মতে, স্ট্রবেরি খাওয়ার মাত্র আধ-ঘণ্টার মধ্যে শরীরের অ্যান্টি-অক্সিডেন্টের পরিমাণ বৃদ্ধি পায়।

 পাকা পেঁপে

         প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন ‘এ’ ও ‘সি’র বসতি পাকা পেঁপেতে ভিটামিন  ‘এ,ও ‘সি’ শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করে,যুদ্ধকরে ছোঁয়াচে রোগের বিরুদ্ধে,দাঁত,চুল, ত্বকের জন্য বয়ে আনে সুফল।
*অ্যান্টি অ্যাজিং ফ্যাক্টর অর্থাৎ বৃদ্ধ বয়সকে দূরে ঠেলে দেওয়ার উপাদান রয়েছে পেঁপেতে ।