কুসুম গরম পানি

                       কুসুম গরম পানি

নিজের স্বাস্থ্য ঠিক রেখে স্লিম ও ফিট হতে রোজ সকালে মাত্র এক গ্লাস কুসুম গরম পানি পান করাই যথেষ্ট! জেনে নিই সকাল সকাল উষ্ণ পানি পানের উপকারিতার কথা।

হজম শক্তি বাড়ায়

সকাল সকাল এক গ্লাস উষ্ণ পানি দিয়ে শুরু করুন দিন, বরফ শীতল পানি দিয়ে নয়। এই পানি কেবল আপনার শরীর থেক পরিষ্কারই করে না, বরং হজম তন্ত্রের উন্নতি সাধন করে ও খাবার দ্রুত হজমে সহায়তা করে। কেবল সকালেই নয়, যে কোন বেলার খাবারের সময় বা পরে উষ্ণ পানি পান খাবার দ্রুত হজম করতে সহায়ক।

কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করে

নিয়মিত রোজ সকালে উষ্ণ পানি পান করলে কোষ্ঠকাঠিন্য দূর হবে। এবং একই সাথে পেট ফাঁপা ও পেটে গ্যাসের সমস্যাও অনেকটাই কমে আসবে।

ব্যথা কমায়

উষ্ণ গরম পানিকে ব্যথা কমানোর অন্যতম সেরা ঔষধ মনে করা হয়। উষ্ণ পানি পান পিরিয়ডের ব্যথা কমায়, পাকস্থলীর ব্যথা কমাতে সহায়তা করে এবং মাংস পেশীর ব্যথাতেও আরাম দেয়।

ওজন কমায় 

আপনি যদি ওজন কমানোর জন্য চেষ্টা করে থাকেন, তাহলে তো সকালে খালি পেটে কুসুম গরম পানি আপনার সবচাইতে বেশী প্রয়োজন। কুসুম গরম পানি শরীরের তাপমাত্রা বাড়ায়, ফলে মেটাবোলিজম বেড়ে যায় ও আপনার অধিক ক্যালোরি ক্ষয় হয়।
শরীর পরিষ্কার করে 

খালি পেটে উষ্ণ পানি আপনার শরীর থেকে টক্সিক উপাদান দূর করে, ফলে রক্ত সঞ্চালনও বৃদ্ধি পায়। সব মিলিয়ে শরীরের জন্য অত্যন্ত উপকারী।

ধরে রাখে যৌবন

শরীরের যাবতীয় দূষিত পদার্থ বের করে দেয়ার মাধ্যমে উষ্ণ পানি রোধ করে আপনার অকালে বুড়িয়ে যাওয়া। একই সাথে আপনার ত্বকের উজ্জ্বলতা ও টানটান ভাব বজায় রাখতেও এটি দারুণ সহায়ক।

শসার ভুমিকা

               

                   সুন্দর স্বাস্থ্যের জন্য শসার ভুমিকা 

 শসার নানা গুণের মধ্যে অন্যতম হচ্ছে শসা শরীর ঠাণ্ডা রাখতে পারে । আর এ কারণেই গরমে শসার কদর একটু বেশিই বেড়ে যায়। কিন্তু শসা শুধুই খাদ্য হিসেবে নয় অন্যান্য অনেক কাজেই ব্যবহার করা হয়ে থাকে। কারণ, শসার আরও নানা ব্যতিক্রমী ব্যবহার রয়েছে যা নিঃসন্দেহে অবাক করবে

সবাইকে।

মুখের দুর্গন্ধ দূর করতে শসা

মুখের দুর্গন্ধ দূর করতে অনেক কার্যকরী পুদিনা, দারুচিনি ও লবঙ্গ। কিন্তু একই ফলাফল পেতে খেয়ে নিতে পারেন শসা। এতেও মুখের দুর্গন্ধ থাকবে না।

মাথা ব্যথা দূর করে

একটানা কাজ করে গেলে মাথাব্যথা হওয়াই স্বাভাবিক যদি মাঝে একেবারেই চোখও বন্ধ না করা হয়। এই ধরণের মাথা ব্যথা দূর করতে কয়েক টুকরা শসা খেয়ে চোখ বন্ধ করে শুয়ে থাকুন অন্তত ৫ মিনিট। দেখবেন মাথা ব্যথা সেরে যাবে।

ঢিলে হয়ে যাওয়া ত্বক টাইট করতে

শসা আমাদের ত্বকের কোলাজেন টিস্যুর ক্ষতি পূরণ করতে সহায়তা করে এবং ত্বকের ইলাস্টিসিটি ফিরিয়ে আনে। শসা খাওয়ার পাশাপাশি ত্বকে শসা বা শসার রস ঘষে নিলেও অনেক উপকার পাওয়া যায়।

ক্ষুধা দূর করবে, কমাবে ওজন

ক্ষুধার সময় অস্বাস্থ্যকর খাবার খেয়ে ক্যালরি বাড়ানোই ওজন বেড়ে যাওয়ার মূল কারণ। তাহলে এক কাজ করুন ক্ষুধা পেলেই শসা খেয়ে নিন। এতে ক্যালরি একেবারেই নেই যার ফলে ওজনটা বাড়বে না একেবারেই।

স্বাস্থ্য রক্ষায় স্ট্রবেরি

                                                                                             

                      স্বাস্থ্য রক্ষায় স্ট্রবেরি

 স্ট্রবেরি  বিভিন্ন ধরণের রোগের বিরুদ্ধে প্রতিরোধ গড়ে তোলে। এছাড়াও এটি আমাদের ত্বকের জন্য একটি প্রাকৃতিক অস্ত্র। ত্বকের বিভিন্ন ধরণের সমস্যা রোধ করার জন্য এটি কার্যকরী ভূমিকা পালন করে।

  দাঁতকে আরও উজ্জ্বল করে তোলে:

 দাঁত যদি লালচে বা হলুদ মনে হয়, স্ট্রবেরি খেলে সাথে সাথে দাঁতের রঙয়ের পার্থক্য দেখতে পাবেন। এতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি থাকার কারনে এটি খুব দ্রুত দাঁতের প্লেক দূর করতে পারে। প্রতিনিয়ত স্ট্রবেরি খাবার অভ্যাস করলে দাঁতের হলদে ভাব দূর হয়ে দাঁত আরও উজ্জ্বল হয়ে উঠবে।

হৃদরোগের সমস্যা দূর করে:

স্ট্রবেরি খাবার ফলে  হার্টের সমস্যা অনেকাংশে কমতে পারে।  তাই  খাদ্য তালিকায় নতুন করে স্ট্রবেরি যুক্ত করা যেতে পারে । এতে যে ইলাজিক এসিড রয়েছে, তা খারাপ কোলেস্টেরলের পরিমাণ কমায়। স্ট্রবেরির ভিটামিন সি রক্তের ধমনী শক্তিশালী করতে মুখ্য ভূমিকা পালন করে।

বয়সের ছাপ থেকে মুক্তি দেয়:

আমাদের বয়স বাড়ার সাথে সাথে শরীরের কোষেরও বয়স বৃদ্ধি পায়। সূর্য ও দূষণ ধ্রুবক এক্সপোজার এর কারনে চামড়া দ্রুত পক্কতা পায়। তাই, প্রকৃতির সাথে  ত্বকের ভারসাম্য বজায় রাখার জন্য নির্দিষ্ট পরিমাণে স্ট্রবেরি গ্রহণ করা উচিত । এতে যে শক্তিশালী অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট রয়েছে, তা বয়সের ছাপ কমাতে সাহায্য করে। গবেষণা মতে, স্ট্রবেরি খাওয়ার মাত্র আধ-ঘণ্টার মধ্যে শরীরের অ্যান্টি-অক্সিডেন্টের পরিমাণ বৃদ্ধি পায়।

ব্রণের সমস্যা দূর করে:

স্ট্রবেরির মাস্ক ত্বকের জন্য অত্যন্ত উপকারী। মুখের শক্তিশালী ব্রণের সাথে প্রতিরোধ গড়ে তোলে। এই গরমে প্রতিদিন মাত্র আধ-ঘণ্টা মুখে মাস্ক ব্যবহারের জন্য ব্যয় করুন। তাহলেই আপনার ত্বকের সকল সমস্যা দূর হয়ে যাবে।

হাঁপানি ও এলার্জি দূর করে:

হাঁপানি ও এলার্জির জন্য স্ট্রবেরি একটি মহৌষধ। বিভিন্ন গবেষণায় দেখা গেছে, হাপানির  প্রকোপ থেকে বাঁচার জন্য স্ট্রবেরি সবচেয়ে ভাল উপায়।